금연이 항상 목표고 언젠간 해야 한다고 느끼지만 성공하기가 정말 쉽지 않지요. 일단 먼저 담배를 끊으면 여러 가지 금단현상 때문에 이를 해결하고자 결국 담배를 다시 피우면서 금연을 실패하는 악순환을 하게 되는데요. 오늘은 금연을 했을 때 담배 금단현상을 해결하는 방법과 그리고 금연 성공하는 팁에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 담배 금단현상 먼저 담배를 끊으면 니코틴 수치가 감소하면서 불안감, 초조함, 두통, 집중력 저하 등의 금단증상이 나타납니다. 이러한 금단증상은 일주일에서 최대 한달정도 지속되는데 이때 어떻게 극복하느냐에 따라 금연 여부가 결정된다고 해도 과언이 아닙니다., 심한 경우 한 달 이상 지속되기도 합니다. 이때 충분한 휴식과 운동 및 취미생활로 이를 극복해야 합니다.그럼에도 불..
우리 몸속에 여러 장기 중에서도 특히 간은 침묵의 장기라고 부를 정도로 이상증세가 늦게 발견되는 경우가 많습니다. 그래서 간이 아픈 증상인 간통증(Liver pain)이 있다면 이미 병세가 진행이 되어 있을 확률이 높습니다. 그래서 더욱더 주의 깊게 간 건강을 살펴보아야 하는데요. 그래서 오늘은 간통증의 원인과 치료 그리고 예방법에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 간통증 원인 간통증(Liver pain)의 원인은 여러 가지가 있습니다. 가장 대표적인 원인은 간염을 볼 수 있고요 소화불량, 지방간질환이 있고 이보다 더 심각하다면 간암, 간경화증이 있습니다. 간통증은 앞서 말씀드렸다시피 진단이 쉽지 않습니다. 그리고 간과 직접적으로 연관이 없는 경우에도 간통증을 유발할 수 있다고 합니다. 보통 간..
최근 추위로 인해서 고생하시는 분들이 많을거예요. 엄청난 한파에 저희 집 세탁기 호수가 처음으로 얼었습니다. 이렇게 추운 겨울 유독 추위에 민감 하신 분들이 있는데요. 본인이 추위를 많이 탄다고 생각하시는 분들은 오늘 글을 꼭 집중해주셨으면 좋겠습니다. 바로 추위 민감증이라는 것이 있어서 일 수 있기 때문이에요. 그럼 지금 부터 알아볼까요? 목차 1. 추위 민감증이란? 2. 추위 민감증 원인 3. 추위 민감증 대처법 1. 추위 민감증이란? 겨울에 다른 사람들 보다 유독 추위를 많이 타는 분들을 '추위 민감증' 이라고 부르는데요. 추위민감증은 추운 환경이나 낮은 온도에서 다른 사람들보다 비정상적으로 민감하여 못 참는 상태를 나타나는 말로 대사성 질환의 한 증상이라고 합니다. 여러가지 원인이 있지만 매우 마..
요새 미세먼지가 극성입니다. 마음대로 환기도 시키기 어려울 정도예요. 이 미세먼지는 당장 우리 몸에 보이지는 않지만 건강에 엄청나게 안 좋은 영향을 미친다고 합니다. 1952년도에는 런던 스모그 때문에 1만 2천 명 정도가 사망을 했습니다. 2018년 who에서는 거주하고 있는 91% 정도에서의 공기질이 who에서 규정하고 있는 기준치량을 훨씬 넘어선 것으로 확인되고 있습니다. 우리가 알게 모르게 매년 420만 명이 대기오염으로 사망을 하고 있는데요. 특히 우리가 폐 심혈관계 질환이 있으신 분들이나 폐질환이 있으신 분들의 경우에는 이런 대기 공기 중에 공기의 질이 상당히 중요한 영향을 미치고 다양한 신체적인 문제들을 전부 다 야기시킴으로 인해서 우리 몸에 미치는 영향 상당히 중요하다고 하는 것들이 현재 ..